С началом самоизоляции многие люди оказались в сложной ситуации. Часть людей начала испытывать финансовые трудности, часть людей даже с удаленной работой чувствует себя не комфортно в четырех стенах. Это вынужденные меры, цель которых – ограничить перемещение граждан и уменьшить количество одновременно заболевших. Но в связи с этим у людей появилась агрессия и приближающийся стресс. Это совершенно новые вызовы и проблемы, в условиях которых все учатся выстраивать взаимоотношения заново, не разрушая семейные ценности и учитывая интересы и потребности каждого члена семьи. Поэтому первоочередная задача, которая стоит перед людьми на самоизоляции – правильно организовать пространство и снизить уровень стресса.

Психологи советуют, что прежде всего стоит внедрить новые семейные ценности, совместное проведение досуга, где все члены семьи станут равноправными. Уделите внимание тем, кто больше всего нуждается в это сложное время в вашей поддержке. Распределите поровну обязанности и строго их выполняйте. Режим дня также важен, ведь от этого зависит здоровье и настроение.

Хорошей идеей снижения стресса является механическая работа. Наведите порядок в шкафах, кладовых, балконе, вынесите ненужный хлам, старые вещи. Это поможет привести в порядок квартиру и ваши мысли. Посортируйте одежду – что оставить, что продать, что отдать на благотворительность. Сфотографируйте результат – и ваше настроение улучшится.

С учетом того, что сейчас достаточно тепло, вымойте окна. Вы потратите буквально пару часов, зато мир за окном заиграет новыми красками. А если вы займетесь стиркой тюля и штор, которые однозначно за зиму запылились – это бонус в вашу пользу. Из зоны комфорта выйти трудно, но вы попробуйте, и вам понравится!

Ваша домашняя аптечка уже давно стоит в одном и том же месте. Сделайте «ревизию». Проверьте сроки годности лекарств, просроченные однозначно выбросить.

Кроме того, самоизоляция – отличный способ для саморазвития, учебы, посещения онлайн вебинаров, семинаров, тренингов, курсов. Сотни сайтов пестрят предложениями. Это могут быть занятия по фотошопу, визажу, изучению иностранного языка, танцам, и даже фитнесу.

Если ежедневно проводить тренировку, то ваше тело будет в хорошей форме и ему не страшны болезни, сопровождающие сидячий образ жизни. Воспользуйтесь приложениями телефона или готовыми тренировками с Youtube. Посоревнуйтесь с друзьями, кто сделает больше приседаний, отжиманий или дольше выдержит планку. Обменяйтесь видео, запустите челендж или флешмоб. И помните: в здоровом теле — здоровый дух.

Самоизоляция – прекрасная возможность для общения с теми, кто далеко и по ком вы очень скучаете. Организуйте сеанс видеосвязи по вайберу или Skype, поделитесь с близкими своими мыслями, переживаниями, расскажите о своих достижениях.

Многие люди во семя самоизоляции заказываю доставку готовой еды. А ведь можно и по-другому!

Найдите рецепт, который вы давно хотели попробовать приготовить. И дерзайте! Выкладывайте фото приготовленного вами блюда в социальную сеть, и увидите, сколько лайков и комментариев вы получите. А разве это не способ повышения самооценки? Замахнитесь на какое-нибудь экзотическое блюдо, и почувствуйте себя настоящим гурманом.

Также у вас появилась чудесная возможность прочитать книгу, которую давно откладывали. Посмотреть фильм, который давно у вас в желаниях. А если вы сделаете это вместе с вашими родными, то удовольствие удвоится. Кроме того, это отличный способ релаксации.

Многие театры и балетные труппы, музыкальные группы поводят выступления онлайн. Вы можете их пересмотреть и получить приятные эмоции.

Дневной сон также полезен и приятен. Самоизоляция – повод отоспаться и восстановить потраченные силы.

Уделите время любимому хобби. Рисуйте, шейте, вышивайте, слушайте музыку, медитируйте, пересаживайте комнатные растения, играйте на музыкальных инструментах.

Многие скучают по шопингу. Вы можете это сделать онлайн. Тем более в карантин многие магазины предлагают услуги бесплатной доставки, в качества подарка предлагают маски и антисептики. Устройте себе праздник!

И помните, что бы вы ни делали, это должно приносить вам удовольствие, и тогда жизнь заиграет по-новому, а самоизоляция не будет казаться изнуряющей.