Часто пары говорят, что они «неожиданно влюбились». Но дело не в том, что это произошло внезапно. Супружеские пары не теряют своей любви, что удивляет их. Быть влюбленным — это процесс, который происходит постепенно в течение более длительного периода времени.

Пара постепенно удаляется друг от друга. Это связано со многими неудачными возможностями «соединиться» друг с другом — ведение интимных бесед, эмоциональная близость и открытое общение. Первоначально эти неудачные попытки установить отношения могут быть случайными, но постепенно становятся привычкой и в конечном итоге становятся нормой.

Когда в отношениях возникает расстояние, партнеры могут чувствовать себя одинокими, покинутыми, разъединенными и озлобленными. Находясь в таком негативном отношении, они могут перестать пытаться полностью восстановить свои близкие отношения. Однако не все потеряно.

Можно восстановить физическую и эмоциональную близость в отношениях. Ключом к этому является установление контроля над обоими партнерами и принятие мер, ведущих к тесным отношениям. Также важно не отступать при первой неудачной попытке.

Здесь стоит предпринять четыре конкретных действия, которые могут помочь паре установить интимные отношения и восстановить отношения:

Реальный интерес к партнеру является важным шагом на пути к восстановлению отношений. Запрос дня партнера — о проблемах, с которыми вы боретесь, или о хороших событиях, которые произошли, — может помочь вам восстановить отношения. Пары, которые были вместе долгое время, часто перестают говорить, если они уже знают все, что им нужно знать. Однако это неверные предположения.

Приложите сознательные усилия, чтобы найти время для этих вопросов (обычный утренний кофе, текстовые сообщения или электронные письма в течение дня, что бы вам ни помогло) и дать понять, что вы действительно хотите знать — а не просто попросить подтверждение этого что вы думаете, вы уже знаете.

Когда у вас есть проблемы по поводу отношений, может быть сложно рассказать своему партнеру об этих проблемах. Что, если это приведет к ссоре или, что еще хуже, к разрыву отношений? Не лучше ли избежать этого риска? Одним словом, нет.

Прекратить свои страхи за себя — серьезная ошибка, которая может навредить вашим отношениям. Разделение проблем требует смелости, потому что это ставит отношения в трудную ситуацию, но необходимо открывать себя, если вы хотите снова установить контакт со своим партнером.

Когда мы регулярно получаем признание от нашего партнера, мы с большей готовностью «отдаем» эту оценку. С другой стороны, когда мы чувствуем себя недооцененными, мы склонны ограничивать нашу оценку нашего партнера.

Если вы считаете, что признательность недостаточно присутствует в ваших отношениях, попробуйте следующее: закройте глаза и подумайте о вашем партнере на прошлой неделе. Остановитесь на мгновение в памяти всех тех моментов, когда ваш партнер был рядом с вами, сделал что-то хорошее для вас или сказал что-то, что заставило вас улыбнуться.

Теперь подумайте, выразили ли вы свою благодарность своему партнеру в эти моменты? Если нет, то это моменты, которые можно легко исправить, сознательно прилагая усилия для выражения признания.

Помните, что чем чаще вы будете это делать, тем больше вероятность того, что ваш партнер возместит вам то же самое!

Вы можете подумать, что проводите много времени со своим партнером только потому, что видите его каждый день. Но сколько времени вы уделяете глубоким эмоциональным отношениям? Многим парам трудно найти время для себя, потому что они всегда позволяют другим обязательствам быть приоритетными.

Постарайтесь в течение недели следить за тем, сколько времени вы фактически тратите на построение отношений со своим партнером. Может оказаться, что вы начнете за несколько секунд. Если это так, попробуйте продлить это время до нескольких минут, а затем, наконец, до нескольких часов. Доктор Готтман, профсоюзный специалист, рекомендует партнерам проводить «5 волшебных часов» в течение недели.

Поначалу это может показаться много, но это отличная формула для восстановления ваших отношений с вашим партнером.