Как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности

Ревность является одним из наименее привлекательных качеств, которым человек может обладать. Как ни странно, ревность появляется там, где отношения между двумя людьми развиваются хорошо и все счастливы.

Довольно часто один человек в отношениях становится одержимым, опасается, что чувства долго не продлятся, и партнер будет поглядывать на сторону. Это может случиться даже тогда, когда для этого нет ни каких оснований.

Ревность на самом деле это тип фобии: страх потерять другого человека. Фобии представляют из себя иррациональные страхи.

Ревнивые люди часто пытаются строить свою жизнь так, чтобы испытать чувство ревности снова. Человек пытается контролировать деятельность и поведение партнера. Попытки контроля создают напряжение в отношениях, а напряжение в отношениях вызывает чувство ревности.

То есть, другими словами, ревнивый человек делает все, чтобы избежать ревности на самом же деле он наоборот создает такие условия, при которых ревность только нарастает.

 

Что может сделать человек для того, чтобы преодолеть ревность?

 

Признайтесь себе, что у вас есть эта проблема

Если вы признались себе, что у вас есть проблемы с ревностью, то вы ее почти победили. Большинство завистливых людей отрицают свои проблемы и, как правило, винят в ревности другого человека.

“Она заставила меня ревновать”, или “Я обиделся, что она пошла в магазин, не сказав мне”, или “Если бы она так не флиртовала, то я бы не стал ревновать”, являются общими оправданиями предназначенные для того, чтобы возложить вину за возникшую ревность на другого человека.

Первый шаг на пути преодоления ревности это признать, что вы чувствуете, что это чувство ваше, а не вашего партнера.

Ваш партнер, может быть, и флиртует, но это вы один испытываете чувство ревности.

Ревность это ваше чувство и ваша проблема, даже если ваша ревность оправдана. Вы не можете начать бороться со своими чувствами, если не в состоянии заставить себя признать, что вы испытываете их. Как только вы признаетесь себе, что вы испытываете чувство ревности, значит, пришло время разобраться, что на самом деле это означает.

 

Ревность — это страх.

 

Когда вы чувствуете ревность, ваша первая реакция на это будет гнев. Но если вы справитесь с гневом и посмотрите на все “трезво” вы найдете в этом чувстве также страх: страх, что вы потеряете друга, боязнь что вы будете выглядеть глупо, боязнь, что вас обманут.

Страх это способ вашей психики защитить вас от беды, но дело в том, что ваш организм не всегда может различить обоснованные опасения. Реальные опасения — это когда вы видите что-то опасное и действуете, чтобы защитить себя, тем самым стараясь избежать опасности.

Дисфункциональные страхи называются фобиями. Они могут выйти из-под контроля довольно быстро, как только они укоренятся в вашем сознании.

Вскоре вы станете бояться и бояться. Очень скоро вы доберетесь до этой точки, когда страх начнет править вашей жизнью.

Вы единственный человек, который может ситуацию в свои руки.

 

Оцените свой страх

 

Теперь, когда вы признались себе, что вы ревнуете и что ваша ревность это проблема в ваших отношениях, и вы понимаете, что ревность вызвана страхом, вы должны спросить себя, является ли ваш страх реальным.

Хотите, верьте, хотите, нет, но многие люди, не беспокоятся, когда их партнеры флиртуют с друзьями или знакомыми. Если вы постоянно ревнуете партнера, хотя и знаете, что ваши страхи иррациональны, вам придется немного потрудиться над собой. Даже если вы решите прекратить отношения, в какой-то момент вам придется встретиться с вашими страхами снова и бороться придется опять.

Это не просто изменить свое мышление. Это требует определенной практики. Но есть ряд приемов, которые можно использовать:

Когда у вас возникнет ревнивая мысль, следует ее сразу же заменить другой. Так, к примеру, если вы думаете: “Она, вероятно, с каким-то другим парнем” следует думать “Она действительно любит меня. Она вернется в ближайшее время. ”

Сделайте что-нибудь для себя любимого.

Когда вы окажетесь в лапах ревности, сделайте что-то, что вам действительно очень нравится, и делайте это один. Это помогает, особенно если ваш партнер не хотел это делать с вами вместе. Поиграйте в видеоигры, поговорите по телефону со старым другом, делайте все, что доставит вам удовольствие.

Страх — это энергия, а энергия может быть погашена с помощью упражнений. Когда вы тренируетесь, ваш организм вырабатывает эндорфины. Эндорфины являются естественными транквилизаторами, которые создают чувство спокойствия и благополучия.

 

Обратитесь за помощью.

 

Большинство людей стыдятся своей ревности, но иногда лучше обратится к специалисту, который поможет вам покончить с ревностью намного быстрее, чем это сможете сделать вы сами.

Терапия может помочь вам рассмотреть все в правильной перспективе, поможет вам определить ваши цели, и поможет вам по – новому взглянуть на отношения. Дни, когда психотерапия была доступна в основном для богатых людей, давно прошли. Сейчас услуги хорошего психиатра не так уж и дороги.

Вы можете победить ревность и сделать ваши отношения, такими, какими вы всегда хотели их видеть. Решитесь сделать этот первый шаг.

Остальное намного проще, чем вы думаете.

1 комментарий

Кое-что интересное

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

1 Комментарий

  • Вася Ветров
    05.06.2019, 14:28

    Думаю, ревность часто возникает от неуверенности в себе . Я по молодости жутко ревновал . С массой комплексов по поводу своей внешности и т.д. А потом как-то пришло осознание собственной привлекательности, значимости и я стал спокойней. И когда моей звонил ее бывший, она спросила потом – а что, ты не ревнуешь? Я нагло ответил – нет, ведь я лучше всех. 🙂 И она согласился – искренне, так и было – тогда. Через несколько лет я ее оставил, это бывает, ревностью не пахло совсем, она часто уходит вместе с любовью. Зато сейчас, со второй даже смешно думать о ревности, ну разве что в шутку (мы очень взрослые люди, и доверяем друг другу больше чем себе).
    Не знаю, сколько лет вам, но может быть, вы еще не оценили сами себя по достоинству, не полюбили себя, не зауважали? И не сказали себе, что ревность – это ниже вашего достоинства?

    ОТВЕТИТЬ

Рекомендуемое

Горячее