Каждый из нас знает такое состояние, когда ты опустошен и чувствуешь собственное бессилие. Когда любое действие или мысль идут через сопротивление. Когда внутри царит пустота. Если это состояние кратковременное, то с ним обычно ничего делать не нужно. Просто разрешите себе в нем побыть – это может быть лунный день, какой-то стресс или накопившаяся усталость.

Но если состояние затянулось, определенно нужно знать, как помочь себе из него выйти.

1. Ваша энергетика напрямую зависит от физического тела.

Бесполезно делать практики и пытаться наполниться энергией, если у вас хроническая усталость, недосып или простуда – это как лить воду в дырявый сосуд.
Первое, что нужно сделать – дать себе время на отдых и восстановление.

2. Если тело отдохнувшее и здоровое – запускайте его в движение.

Ленивый и диванный образ жизни способствует энергетическим перекосам. Где-то энергия скапливается, а где-то зажимается. Чтобы поток пошел – начните двигаться. Любое движение – ходьба, прыжки, йога, танцы – встряхнет организм, уберет зажимы и энергетические блоки.

1. Теперь наполняйтесь энергией через любые практики: дыхание маткой (дзиранши), дыхание/пение/гудение чакрами, сакральные танцы, йоговские техники.

Какую практику вы выберите – не важно, главное, чтобы она подходила Вам. Гораздо важнее внешнее пространство – то место, в котором Вы это делаете. На свежем воздухе, босиком, на природе будет ощущаться совсем по-другому, чем в пыльной заваленной мусором квартире.

2. Тотальная нехватка сил может указывать на то, что пора провести генеральную уборку.

Осмотрите Ваше пространство. Мусор, грязь, беспорядок – сильно снижают Вашу энергетику. Влажная уборка вернет Вам 50% внутренней силы.

3. Помните, что каждая ваша вещь оттягивает на себя частичку энергии.

Поэтому так важно избавиться от изживших, не любимых и тем более сломанных вещей. Чем меньше предметов в вашем пространстве (например, на рабочем столе), тем меньше факторов ослабляют вашу энергетику и тем легче вам ее восстановить.

4. Синхронизация с движением солнца и луны быстро восстановит ваш энергобаланс.

Солнце запускает все внутренние процессы в организме.
Утром все органы настроены на то, чтобы набирать энергию (в том числе информацию), в обед они ее переваривают и усваивают. А вечером избавляются от лишнего и расслабляются.

Следуя ритму солнца, ваша энергетика будет очищаться и наполняться без дополнительных усилий с вашей стороны.

Луна отвечает за эмоциональный уровень. В какой-то лунный день вы чувствуете естественную слабость, а в какой-то – наполнены силой и жаждой к действию. В какой-то день вы злитесь и не можете справиться с эмоциями, а в другой наоборот, ощущаете сбалансированное ровное состояние.

Достаточно пару месяцев вести такой лунный календарь, чтобы разобраться, как именно на вас влияют лунные циклы.

Синхронизировавшись с ними, можно естественным образом поддерживать уровень своей энергии. Например, зная, что в экадаши (одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре) вас ждут неконтролируемые вспышки гнева, можно спланировать выходной или перенести разговор на более спокойный день.

Положительные эмоции мгновенно наполняют энергией – это известный факт. Но что делать с обидой, болью и тоской? Запретить себе их чувствовать — не выход.
Тогда автоматически закроется доступ к полноценной радости и восторгу. Притворяться, что их нет — тоже.

Они просто осядут в теле и начнут вредить изнутри. Все эти эмоции, как вампиры оттягивают на себя приличную часть энергии. Особенно, если они находятся в подавленном состоянии.

Когда женщина запрещает себе чувствовать (злится или обижается), она загоняет эмоцию на подсознание, и внешне кажется, что она победила проблему. Но нет, она просто перешла на более глубокий уровень и вредит изнутри, при этом стягивая огромное количество сил на внутреннюю борьбу с ней.

Если Вы здоровы, но у вас вдруг случился провал в энергетике – это может указывать на начало какой-то болезни. Согласно психосоматике любая болезнь, даже банальная простуда, сперва возникает на тонком теле и, если с ней ничего не делать, она проявится на физическом уровне.

Поэтому если вы чувствуете, что высыпаетесь и отдыхаете достаточно, посмотрите на свою эмоциональную сферу. Может быть, вплыла какая-то давняя обида, может быть, вы злитесь на кого-то и не разрешаете себе выплеснуть эту злость (не обязательно на человека, иногда достаточно просто признать, что такая эмоция имеет место быть), может быть активировался какой-то страх.

Почувствуйте все, что находится сейчас на эмоциональном уровне. Пусть все эмоции, положительные или отрицательные, поднимутся со дна подсознания. Нужно дать им место. Какие-то останутся на поверхности, и с ними нужно будет еще поработать, а какие-то уплывут сразу.

В любом случае, после этого упражнения вернется энергетическая легкость.

Мысли тоже могут забирать энергию.

1. Например, мечты. Казалось бы – мечты должны заряжать и давать силы. Это так. До тех пор, пока они не начинают управлять человеком. Это происходит, когда легкая и приятная фантазия опускается на подвальные уровни желаний и превращается в навязчивую потребность.

Каждый раз, мечтаю такую мечту, человек тратит личную энергию, проходя через боль, разочарования и ожидания от того, что она никак не исполнится.

2. Внутренние диалоги тоже отбирают много сил. Споры с собой, пережевывание прошедших разговоров, аргументирование для несостоявшихся бесед лучше вести в письменном виде. Это будет более полезно и менее энергозатратно.

Чтобы наполниться энергией на ментальном уровне, хорошо практиковать час тишины в день (без музыки, без книг, соцсетей, и вообще без текстов), а также любые медитации.