Мужчина только что бросил женщину? Каждая реагирует по-своему, пытается забыть об этом, делая с подругами хоть что-нибудь на выходных, или хоронит себя дома, ожидая, пока этот период пройдет. Каждый реагирует, как может, и это естественно. Восстановление после разрыва — это долгосрочная работа.

Принять страдание. Отрицать, что ты плохая, бесполезно. Надо принять страдания и все чувства, которые они вызывают, будь то гнев, печаль, мука или вина. Не надо пытаться избегать этого, потому что, признав и приняв ситуацию, женщина сможет поплакать и попытаться двигаться дальше.

Даже если она не хочет думать об этом, пусть уделит себе время, чтобы задать правильные вопросы о жизни до и после. И о том, какой дорогой теперь идти изо дня в день, и развиваться.

Мужчина был с женщиной в каждый момент ее жизни, поэтому нормально, что она скучает по нему и думает, что он нуждается в ней.

Но чтобы прийти в себя после разрыва, женщина должна прийти к «детоксикации». Ноль новостей — отличная очистка от общих воспоминаний, будь то специальные предметы или сувенирные фотографии. Надо положить их в коробку, и когда она почувствует, что готова: открыть ее и решить, что хочет с ней сделать. Женщина должна «отучить» себя, чтобы справиться с этой ситуацией и правильно реагировать, когда снова увидит его.

Если что-то сильное связывает партнеров (дети, общие друзья, работа …), она делает все то же самое, и особенно в начале, в моменты отсутствия, далеко друг от друга. Женщина сможет лучше управлять своими эмоциями при встрече, которая неизбежно наступит в тот или иной день.

Попробовать понять, почему отношения не сработали. Очевидно, что после нового разрыва женщина задает себе много вопросов: «Почему отношения не сработали?»

«Почему он оставил меня?» Но, она может себе только представить, ответы не придут от него. Отсутствие понимания расставания делает горе еще более трудным, поэтому женщина должна попытаться понять, что произошло.

Женщина может склоняться к романтизации своей истории любви, в то время если бы она закончилась, она была бы не совсем радужной. Надо задать себе правильные вопросы: «Почему и как мы пришли к этому?» «Почему у нас не получилось?».

Подвести итог любовной истории на бумаге. Психолог Лиза Летессье предлагает интересное упражнение: написать свою историю любви. Встреча, характеры партнеров, ключевые моменты отношений и расставание. Даже можно попросить подругу прочитать письмо вслух, чтобы дать представление о реальности и реальном осознании, которое необходимо после разрыва.

Может быть, отношения какое-то время были плохими, может, мужчина много страдал, может быть, женщина несет ответственность за его уход.

Выйти из замкнутого круга. Этот разрыв похож на дежавю? Эти отношения были похожи на прошлую историю? Некоторые отношения очень похожи, и, к сожалению, последующие разрывы тоже. Это нормально, люди иногда фокусируются на одних и тех же партнерах, и пытаются улучшить свою новую историю, не полностью изменив ее, а добавив другие элементы.

Итак, сложилось впечатление, что история любви повторяется? Для этого Лиза Летессье советует составить список бывших партнеров и подробно рассказать о встречах, развитии отношений, характерах, разрывах… Женщина найдет общие черты и вещи, которые нужно изменить в следующей любовной истории. Восстановиться после разрыва — это не забыть его полностью, а также учиться на своих ошибках.

Не торопиться, чтобы поплакать. Некоторым людям иногда требуется больше года, чтобы прийти в себя после расставания с партнером. Это действительно болезненный момент, и надо не торопиться. Нет смысла переворачивать страницу как можно скорее, это не позволит ощущениям утихнуть со временем и исчезнуть, и они могут вернуться гораздо быстрее.

Когда женщина полностью «исцелится» от мужчины, тогда она сможет почувствовать к нему полное равнодушие. Ни ненависти, ни любви, «отношения не сработали и все». Она даже может увидеть его снова и просто сказать, что не хочет, чтобы он возвращался в ее жизнь, вот и все.

Написать письмо своему бывшему. Лиза Летессье советует написать письмо своему бывшему, чтобы можно было спокойно попрощаться. Но если письмо полно чувств или эмоций, это потому, что женщина еще не пережила свое горе. Надо подождать немного дольше. И решить, хочет ли она, чтобы бывший партнер прочитал это послание.