На жизненном пути часто можно встретить незаметных, тихих людей, сторонящихся шумных компаний, публичных выступлений и постоянно пытающихся скрыться в тени. Чаще всего, этот мотив продиктован распространённым чувством неуверенности в себе.

Неуверенность в себе — это сомнение человека в своих силах, знаниях, умениях, личностных качествах. Неуверенность является результатом низкой самооценки и формируется с раннего детства. В детстве главными людьми для ребёнка являются родители. С них ребёнок берёт пример, копирует их поведение, осознаёт свою личность на основе их высказываний.

Вот почему, так важно следить за тем, получает ли ребёнок достаточно внимания и одобрения со стороны родителей. Если же в детстве человек был обделён вниманием или слышал в свой адрес лишь негативные отзывы, то, став взрослым, он будет постоянно сомневаться в своих возможностях и обретёт большое количество комплексов.

Жизнь неуверенного человека складывается совсем не так, как он того хочет, ведь сомнения мешают ему проявить себя, бросить вызов действительности. К тому же, неуверенным в себе людям трудно выстраивать отношения с окружающими, вследствие чего они часто чувствуют себя одинокими и брошенными.

Всё это приводит к депрессиям, нервным срывам, потери интереса к жизни.

Кроме установок, данных родителями в детстве, причинами неуверенности также могут стать:

Неуверенный в своих силах человек постоянно испытывает страх. Ему присуще избегать больших скоплений людей и любых взаимоотношений с ними. Испытывает дискомфорт, находясь в центре внимания, независимо от того, хвалят его или бранят.

Неуверенный человек стремится стать менее заметным: его голос тихий, слабый. Он носит невзрачную одежду, сутулится, пытаясь стать как можно меньше и неприметнее. Такие люди боятся любой ответственности, ведь внутренний голос постоянно твердит: «Ничего не выйдет».

1. Осознание своей проблемы.

Первое, что нужно сделать, начиная борьбу с неуверенностью — это тщательно проанализировать суть проблемы и отыскать её корень. Для этого стоит следить за тем, в каких ситуациях чувство скованности, зажатости чаще всего берёт верх.

2. Выход из зоны комфорта.

Чувство гордости легко можно вызвать, совершая те или иные поступки, которые раньше внушали страх. Победа над своими слабостями делает человека увереннее.

3. Забота о своём теле. «В здоровом теле — здоровый дух». Чтобы избавиться от неуверенности, следует устранить все проблемы со здоровьем, сбросить лишний вес, сделать тело более выносливым, сильным и подтянутым. В этом помогут походы в тренажёрный зал или пробежка в тандеме с комплексом силовых упражнений.

4. Наладить взаимоотношения с другими людьми. Начинать нужно с малого: не отказываться, если друзья зовут на прогулку, стараться чаще вступать в разговоры. Это не только поможет избавиться от неуверенности, но и расширит кругозор, поспособствует приобретению новых полезных знакомств.

Сильные личности — это, прежде всего, уверенные в себе люди. Если желание быть таковым велико, то свой путь следует начинать с устранения неуверенности.