Когда я была еще маленькой, моя мама серьезно заболела. Она всегда говорила, что скоро умрет, были истерики. Она и до сих пор твердит, что ей жить осталось немного. Все это время я переживаю за нее. 6 лет назад я вышла замуж, свадьбу нам испортили родственники мужа, на второй день был скандал.

И вот уже 6 лет моя свекровь провоцирует скандалы. Мы с мужем живем с моей бабушкой, которая тоже устраивает скандалы каждое утро.

Я — человек мнительный, восприимчивый и неразговорчивый, я не могу ругаться, таю все в себе. После таких скандалов меня начинает трясти, как будто судороги по всему телу. 3 года назад моя свекровь устроила скандал моим родителям, после чего у отца случился обширный инфаркт. Сейчас у него тяжелое состояние, врачи говорят, что он продержится недолго. Мужа моей сестры недавно посадили.

У всех шок, какой бы он ни был, но ведь родной человек! Должны на днях делать опись имущества у моих родителей и сестры из-за мужа сестры. Мои родители этого не вынесут. У меня после родов депрессия (так говорят мои подруги). Все эти проблемы «давят» на меня, мне очень тяжело, постоянно плаксивое состояние.

Мне действительно очень тяжело! Я не знаю, что мне делать, как избавиться от состояния постоянной тревоги, плаксивости? Я все время за что-то боюсь. Я устала от такой жизни, а страшнее всего то, что выхода я не вижу.

Попробую перечислить все те проблемы, о которых Вы упомянули в своем письме.

Конечно, под грузом таких проблем любому человеку будет невыносимо тяжело, а Вам в послеродовой период, когда чувствительность к стрессовым ситуациям обострена, тяжелее вдвойне.
Давайте начнем с конца, т.е. с Вас. Пока Вы не позаботитесь о себе положение не изменится.

Все проблемы давят на Вас, Вам очень тяжело, постоянно плаксивое состояние, чувство тревоги. Вы тревожитесь абсолютно за всех родственников, хотя сами, в первую очередь нуждаетесь в помощи.

Сначала обратите внимание на свой режим дня, режим питания, получение достаточного количества витаминов. Вы ничего не написали о ребенке. Какой его возраст, какие чувства Вы испытываете, общаясь с маленьким человеком. Но уже совершенно точно можно сказать, что Ваша тревога передается малышу и необходимо позаботиться и о нем, о его развитии.

А Вы как-то ориентированы больше на прошлое («Когда я еще была маленькой…, 6 лет назад…, 3 года назад…»), а то что сейчас с Вами произошло чудо: произошло рождение новой жизни, это Ваши надежды, Ваши устремления, Ваше будущее! Только об этом Вы упоминаете почему-то в связи с послеродовой депрессией.

Конечно, Ваше состояние не дает Вам радоваться жизни, потому что Вы находитесь в постоянном напряжении и постоянной тревоге.

Вы тревожитесь за родителей, особенно за мать, а теперь еще и за отца. Своими разговорами мама, всю Вашу сознательную жизнь, поддерживала в Вас высокий уровень тревоги, лишая вас с детских лет базового чувства безопасности и ощущения внутреннего спокойствия и комфорта.

Вам полностью передалась тревога матери за нее саму. Теперь, уже по привычке, Вы тревожитесь за все сразу и это очень большое напряжение, приводящее к нервному истощению. Да, конечно, я могу дать Вам некоторую психологическую поддержку по переписке, однако мне видится здесь необходимость Вашего обращения к невропатологу.

Ваши опасения за родителей понятны. Но как выяснилось, за маму свою Вы беспокоитесь большую часть своей жизни, теперь стали беспокоится за отца и за мужа сестры. Теперь подумайте, чем реально Вы можете помочь своим родственникам? Можете — помогите. Можно ведь помогать и мысленно, например, желая им мысленно здоровья, счастья.

Постарайтесь внимательно отнестись к теперешней своей жизни и поискать в ней что-то хорошее! Напишите список этого хорошего и повесьте его на видное место. Можно читать его каждое утро, добавлять что-то новое каждый день.

Делитесь радостью положительных переживаний с родными и близкими, и если они любят Вас, то им будет радостно от того, что у Вас Все хорошо, им захочется дольше быть в этом хорошем, и это продлит их жизнь.

Что касается свекрови, то даже если не вдаваться в подробности и, если на Вас, общение с ней действует угнетающе, неплохо было бы, пока Вы сами не окрепнете, свести такое общение до минимума. Так как видно она решает свои проблемы за Ваш счет. Точно так же и бабушка. Она непременно должна жить вместе с Вами?

Когда Вы больше станете заниматься собой, то мне кажется, от этого станет легче не только Вам, но и окружающим. Начните заниматься аутогенной тренировкой, купите кассеты с релаксационной музыкой, позвольте себе минуты отдыха и расслабления, больше бывайте на воздухе, совершайте прогулки перед сном, попейте успокоительные травяные сборы, мед.